タオルとトレーニングウェアはご持参ください。
無料でボトルウォーターをご提供いたします。

トレーニングをする目的や目標、過去の運動歴など、お客様にあった効率の良いトレーニングを提供するためにまずカウンセリングを行います。食事と運動の両面から健康にアプローチできるのがCO-CO trainingの特徴です。

CO-CO trainingの食事指導は一回の食事ではなく、食習慣という形で皆様の食生活を評価します。独自の食習慣評価を用いて、分かった食生活上の問題点から、お客様と一緒に行動目標を立てます。あなたの習慣に合った形なので実践しやすい内容となっております。
※2回目以降のパーソナルトレーニングでは希望制で行います。

動画を用いたスクリーニングテストと徒手検査で動作や筋力・可動域を評価し、身体の「癖」や機能的に動けているのかをチェックします。このチェックによりお客様ごとのメニュー(*1)を作成し、痛みの原因を発見します。

日々の生活や運動習慣が、筋肉の固まり、柔軟性の低下による癖を引き起こします。コレクティブトレーニングでは、今の身体を細かく評価した上で癖を改善するためのエクササイズを行います。

ストレングストレーニングでは、身体の評価で分かった不足している筋肉を強化します。プロのトレーナーによる的確な指導と特別な器具によって、自己流よりも遥かに正しく効率的なトレーニングで目標達成を実現します。