体験してみる
コンセプト
CO-CO trainingには、お客様の目標達成と最適な習慣づくりを実現する6つの理由があります。
トレーナーが併走
私たちはここからスタートする人を応援いたします。お客様にも、当ジムに通い始めてから運動が習慣化されてきた方がいらっしゃいます。
身体つきやクセは1人1人異なります。NSCA認定トレーナーがあなたの身体を評価し、適切なトレーニングをご案内します。
リバウンドを減らす
これまでの習慣と大きく異なることをするとリバウンドが起きます。当ジムではプロの視点からリバウンドの起きにくい指導をしております。
今の習慣をベースに
必要以上にハードな運動や、厳しい食事制限はおすすめいたしません。当ジムでは現在の習慣を徐々に最適化していく指導を行っています。
週1日からでも構いません。ご自宅でできるトレーニングをお伝えしていますので、まずはできる範囲でスタートしましょう！
完全予約制
当ジムはパーソナルトレーニングジムです。完全予約制のため、混雑で思うようにトレーニングが進まないということはありません。
CO-COメソッド
CO-CO trainingではスタッフの全員がNSCA認定トレーナーで管理栄養士です。専門的な知識と技術を持って、運動と食事の両側面からお客様の目標達成と最適な習慣づくりのサポートをしております。
3つのプログラム
お客様のニーズに合わせて、無理なく続けれるプログラムを3つご用意いたしました。
パーソナルトレーニング
CO-CO trainingでは、身体の評価に基づくあなたに合った理想のトレーニングを提供します。アスリートのパフォーマンスアップから、一般の方のダイエットまで、幅広い目標をサポートします。
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1カウンセリング
トレーニングをする目的や目標、過去の運動歴など、お客様にあった効率の良いトレーニングを提供するためにまずカウンセリングを行います。食事と運動の両面から健康にアプローチできるのがCO-CO trainingの特徴です。
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2身体の評価
動画を用いたスクリーニングテストと徒手検査で動作や筋力・可動域を評価し、身体の「癖」や機能的に動けているのかをチェックします。このチェックによりお客様ごとのメニュー(*1)を作成し、痛みの原因を発見します。
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3コレクティブトレーニング
日々の生活や運動習慣が、筋肉の固まり、柔軟性の低下による癖を引き起こします。コレクティブトレーニングでは、今の身体を細かく評価した上で癖を改善するためのエクササイズを行います。
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4ストレングストレーニング
ストレングストレーニングでは、身体の評価で分かった不足している筋肉を強化します。プロのトレーナーによる的確な指導と特別な器具によって、自己流よりも遥かに正しく効率的なトレーニングで目標達成を実現します。
フード&トレーニング
「食事8割、運動2割」と言われるくらいダイエットでは、食生活のウエイトが非常に大きいと言われています。このプログラムでは食生活の改善をメインとし、パーソナルトレーニングのサポートも組み合わせた効率的なダイエットを提案します。
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1食事を送信
3日分の食事を写真で送って頂きます。写真を撮るだけでも、ご自身で日々の食事を振り返る良い機会になるため、食生活の改善に効果があると言われています。
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2食習慣のアセスメント
送って頂いた食事の写真から、ダイエットのために食生活で改善すべき点を評価します。弊社では、ただ栄養価を計算して、エネルギー・栄養素をお伝えするのではなく、あなたの食習慣として評価を行うため、実現可能な方法を提案できます。
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3食行動の目標設定
食習慣の評価からわかった改善点を具体的な食行動目標としてご提案させて頂きます。その際にこちらから押し付けることは一切行いません。あなたの食習慣を考慮し、提案させて頂くことで、ご自身で目標を設定して実行して頂きます。毎回のセッションの中で、食行動目標が達成できているのかをフォローします。
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4トレーニング
ダイエットには食事が非常に重要ですが、加えてトレーニングを行うことで、身体の代謝が活発になります。ただ闇雲に身体を動かすのではなく、あなたの身体に合ったトレーニングを提供させて頂きます。
お客様について
CO-CO trainingでは、様々な地域のお客様にご愛好頂いており、北本、鴻巣、桶川など近隣はもちろんのこと、上尾や熊谷などから通われている方もいます。また、目標も様々です。健康的に痩せることを目標にされている方もいれば、パフォーマンスアップ、筋力アップや疼痛・姿勢改善など、お客様の理想にあったトレーニングをご提供させていただいています。(2019年5月時点)
トレーナー
食のプロフェッショナルである管理栄養士の資格を有したプロのトレーナーが在籍。
料金プラン
継続しやすい価格の3つのプラン
体験トレーニング
ご興味のある方は体験トレーニングからスタート！
ご予約はこちら！
アクセス
Personal Training
健康になりたい人
Personal Trainingは、お客様の悩みに寄り添ったメニューで無理なく続けれるプログラムです。
あなたに合ったトレーニングで理想の身体と動きを手に入れましょう！
- 料金
- 月8：¥56,000
(1回あたり¥7,000)
月4：¥30,000
(1回あたり¥7,500)
単発：¥8,000
- 制度
- 事前予約制
- 内容
- 1.トレーニング
2.食事指導
- 時間
- 60分
(無料でボトルウォーターをご提供いたします)
90 Days Challenge
結果を出したい人
90 Days Challengeは、Personal TrainingとはFood Reformがセットになった「健康的な運動と食事の習慣化」をサポートする3ヶ月限定のプログラムです。
期間を決めて、上質な動きと最高のカラダを手に入れましょう！
- 料金
- ¥178,000
表示価格から¥5,000割引中!
- 制度
- 事前予約制
- 内容
- 1.トレーニング(8回x3ヶ月=24回)
2.Food Reform1回
- 時間
- トレーニング：60分
FoodReform：30分(別日)
(無料でボトルウォーターをご提供いたします)
Food & Training
内側から身体を変えたい方
「食事8割、運動2割」と言われるくらいダイエットでは、食生活のウエイトが非常に大きいと言われています。
このプログラムでは食生活の改善をメインとし、パーソナルトレーニングのサポートも組み合わせた効率的なダイエットを提案します。
- 料金
- ¥30,000
先着5名の方限定 ¥25,000
- 内容
- 食生活改善サポート：30分
トレーニング：30分
合計：60分 × 月4回
神田 光一郎
- 東京農業大学応用生物科学部栄養科学科 卒業
- Green Field 立川
トレーナー 兼 管理栄養士 - Dr.トレーニング
トレーナー 兼 管理栄養士
- 東京農業大学第三高等学校サッカー部 フィジカルコーチ 兼 管理栄養士
- 管理栄養士
- NSCA-CSCS 全米公認ストレングス＆コンディショニング協会認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
- NASM-PES 全米スポーツ医学協会パフォーマンススペシャリスト
- FMS Functional Movement Systems Certified Lv2
- FCS Fundamental Capacity System Screen Certified
- TRX®Suspension Training Course（STC）修了インストラクター
- スキンストレッチ®︎トレーナー
- Polar Japan Official Heart Rate Trainer
- MOF Movement of Fundamentals
- RTF Resistance Training Fundamentals
- 小説やビジネスなど様々なジャンルの本を読む
- 体調/身体作り考慮した料理作り
- 本物に触れる
(著名人、質の高い物、中々出来ない経験、etc）
「CO-CO（ここ）からスタートする人を応援したい」
このような想いでCO-CO trainingを立ち上げました。
何か始めようと思った時には、不安や迷いなどが溢れてきます。そんな時に誰かが側で寄り添ってくれる。それだけで心が軽くなるものです。
私は全てのスタートする人の側で、走り始め、走り続ける力になります。
大野 穂花
- 東京農業大学応用生物科学部栄養科学科 卒業
- 上武大学駅伝部 栄養士
- 管理栄養士
- NSCA-CPT 全米公認ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
- RYT200 全米ヨガアライアンス協会登録ヨガ講師
- 阿部速秀選手(サッカー)
- instagram surfing
- レシピ本をみる
- 素潜り
皆様の目標に向かって、同じ方向を向いて、皆様にあったペースで、楽しく！共に走っていきたいと思っています。
そしてCO-COで過ごす時間が皆様の笑顔の源となるよう、一生懸命サポートさせていただきます！
腰痛と姿勢の改善をしたいと、自宅から近いパーソナルジムを探していました。丁寧なカウンセリングで、自分の癖に気づくことができたのと、代表トレーナーの人柄と志に共感を覚えたのが入会するきっかけでした。
入会して一年以上が経ちました。日々の体調に合わせてメニューを考えて頂き、生活のリズムが整い無理なくトレーニングを続けることができています。トレーニングの合間の会話も楽しくて、ストレス解消になっています。