自己流ダイエットで
＼ 挫折していませんか？／
ダイエットに失敗、挫折してしまうのは、
あなただけではありません。
実は、ダイエット経験者の
約87％の人が挫折経験があるんです。
※2020年 オリコン・モニターサーチ調べ
大半の人がダイエットを失敗してしまう理由、
それは”自分が痩せるためのメカニズム”を
知らないから。
だから…痩せる習慣が人それぞれ違う
にもかかわらず、
など、自分に合わない方法でダイエットを
してしまい、挫折してしまうんです。
でも、もう失敗したく
ないのなら・・・
ダイエットを失敗してしまう
最も大きな理由は
「1人では続けられない」から。
だからCOCOトレーニングは
トレーナーチームが
徹底的に併走サポート！
あなたを一人にはしません！
確かな知識と経験で
身体の内側と外側の
Wアプローチ！
「痩せ習慣」を身につけます。
ダイエットにもっとも効果的なのは、バランスよく栄養をとり、効果的な運動をすること。
でも自分が何を食べて、どう運動をすれば良いかなんてわからないですよね。
COCOトレーニングでは、栄養学・医学・運動生理学の視点から「あなたが痩せるメカニズム」を徹底的に分析。
体質や現在の習慣を掛け合わせることにより、あなただけの「パーソナルプラン」をご提案します。
あなたに合った食事改善
プランだから・・・
＼まずは、食べてください／
朝食を食べない人の肥満率は
高いことを知っていますか？
健康的に痩せるにはバランスよく
3食をたべることが必要。
だから、COCOトレーニングでは
「食べていない」人には、
「食べる」ところから
始めてもらいます。
「管理栄養士」の資格をもつトレーナーが、
現在の食事をヒアリングし、
不足している栄養素を分析、
バランスよく3食たべることで
「痩せ習慣」を身につけていきます。
続けることが第一だから、
無理な食事制限はなし！
今の習慣をもとに、最適な食生活へ
サポートしていきます。
身体のクセから導く
超効率トレーニング
＼運動経験ゼロでもOK／
身体の構造・仕組みを理解した
「NSCA認定トレーナー」が、
現在の運動状況や、
身体のバランスをチェック！
身体の状態を効率的に改善できる
トレーニングを行います。
不足した筋肉を鍛えるだけではなく、
身体の歪みやバランス、
姿勢を整えるトレーニングプランで
日常生活の質や体調も改善に導きます。
「現在の習慣」をベースに組み立てたトレーニングプランで、ダイエットがイベントにならずに自然と続けられる！
日常に取り入れて、食事も運動も健康的に一生続けられる「痩せ習慣」を身につけることでリバウンドしにくい身体へと作り変えていきます。
難関資格をWで取得した日本でも希少なプロフェッショナルトレーナーのみが所属。
国家資格である「管理栄養士」と、全米資格認定委員会（NCCA）承認の「NSCA認定トレーナー」を持ったプロのトレーナーがトレーニングを併走サポート。
体の仕組みを熟知したトレーナーだから出来る、超効率的なトレーニングをぜひご体感ください。
実力のある優秀なトレーナーが
あなたをサポート
KANDA KOICHIRO
代表取締役 神田 光一郎
全てのスタートする人の側で、
走り続ける力になります。
=トレーナープロフィール=
日本に500名程度しかいない公認スポーツ栄養士をはじめ、管理栄養士、NSCA-CSCSといった数々の難関資格を保有。近年は高校サッカー部やJリーグユースチームをサポート。
パーソナルでは、Jリーガー、Fリーガーなどのフットボーラー、卓球やスノーボードのパラアスリートといった多くのアスリートを食事・栄養、トレーニング面から支えている。
=資格=
公認スポーツ栄養士
管理栄養士
NSCA-CSCS
NASM-PES
FMS/FCS
TRX®Suspension Training Course（STC）修了
スキンストレッチ®︎トレーナー
Polar Japan Official Heart Rate Trainer
MOF/RTF 修了
明るく綺麗な空間で
専属トレーニング
パーソナルジムのイメージを一新！
ひろびろとした開放感あふれる空間で、リラックスしながらトレーニング。
完全予約制なので、機械の使用待ちなどもなく、集中してご利用いただけます。
トレーニング中はトレーナーが１対１でしっかりサポートすることで、効率的なトレーニングを実現します。
一般的なパーソナルジムとの比較
※2024年10月時点各公式サイト掲載
※週2回（月8回）トレーニングプランにて比較
STEP
体験のご予約
WEBもしくはお電話にて、体験のご希望日をご連絡ください。
後日スタッフよりご予約日確定のご連絡をさせていただきます。
STEP
お着替え
更衣室にてお着替えをいただきます。
タオルとトレーニングウェア、靴はご持参ください。
※無料ボトルウォーター1本プレゼント
※ご継続の場合靴お預かりサービスもございます。
STEP
カウンセリング
効率的なトレーニングを行なっていただくために、現在の状態やお悩み、目標などを詳しくお伺いします。
「運動が苦手なんだけど・・・」
「前にこういうダイエットで失敗して・・・」
「腰を痛めていて・・・」
など、ご不安な点や疑問などお気軽にトレーナーにご相談ください。
STEP
食事指導
管理栄養士の資格を持ったトレーナーが現在の食事習慣をお伺いします。
現独自の評価システムを用いて、現在の食習慣を元に改善していきますので、効率的かつ、無理のない行動目標を立てることができます。
STEP
身体状態のチェック・分析
身体の「癖」や「機能的に動けているのか」など、医学的※・運動学的観点からチェックを行います。
※NSCA認定に基づく
動作や筋力・可動域を見極めることで、現在不足している筋肉や身体の歪みなど、お客様にとってより効率的に改善が見込めるトレーニングをトレーナーがカスタマイズします。
STEP
コレクティブトレーニングで
身体を整える
身体を整える
身体の構造を理解しているトレーナーだから出来る質の高いトレーニングを体験。
日々の生活や運動習慣によってついてしまった身体の歪みや筋肉の固まりなどの「悪い癖」を改善します。
身体を正常な状態に整えていくことで、
・柔軟性が高まる
・筋肉が活性化する
・身体が動かしやすくなる
など、トレーニング効果を得やすく、日常での運動効果も出やすい身体に変化していきます。
STEP
ストレングストレーニングで
理想の身体作り
理想の身体作り
器具を使い、現在の身体の状態から不足している筋肉の箇所を最適なトレーニング方法で筋肉を鍛えます。
あなたの筋力バランスや運動能力にカスタマイズしたメニューなので、「辛くて苦しい」筋トレとは違い楽しくトレーニングいただけます。
筋肉が増えることで
・基礎代謝が上がり減量しやすい体に
・日常の消費カロリーがアップ
・引き締まって見た目が綺麗に
などの効果が見込めます。
“ダイエット”以外も幅広くサポート
健康促進から、アスリートサポートまで
身体に関することはお任せください！
アスリート
パフォーマンスアップ
スポーツ現場でもサポートを行うトレーナー・栄養士が、マンツーマンで選手の競技力向上を目的としたサポートを行います。
ボディメイク
（筋肉を増やす）
大きくしたい部位に対して、しっかり刺激が入るような方法をプランニング。食事の量、質、タイミングなど、あらゆる視点からサポートを行います。
健康増進・改善
「健康のために運動したい」「運動不足を解消したい」といったお悩みに沿ったプランを設計、サポートします。
マタニティトレーニング
助産師監修のもと、産前また産後のトレーニングをサポートします。※産前のサポートに関しては、条件がございますので、お問い合わせください。
よくある質問
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