よくある質問

COCOトレーニングについて

COCOトレーニングはどんなジムですか？

一言で言えば、健康のための「習慣化」をサポートするパーソナルトレーニングジムです。お客様の現在の習慣を大切に、少しずつ変えていくことにより、リバウンドのリスクを抑えた健康習慣を身につけることが可能です。このサポートを実現するのは、当施設の日本でも数少ない管理栄養士の資格を有したトレーナーたちです。

パーソナルトレーニングとはどんなものですか？普通のジムで一人でやるトレーニングとは何が違うのですか？

パーソナルトレーニングでは目の前のお客様の身体に合わせたトレーニング・食事指導を提供できるため、効率的・効果的なサポートが可能です。

しかし、世にある全てのパーソナルジムでお身体のチェックや評価を行っているわけではありません。
CO-CO trainingは、体験時のお身体のチェックをもとに、お客様に合った運動・食事を提案しています。

COCOトレーニングと一般的なパーソナルトレーニングジムの違いは何ですか？

施設面：従来のパーソナルジムのように暗く閉鎖的な空間でのトレーニングとは大きく異なり、明るく開放的な空間でトレーニングを提供しています。

サービス面：身体のチェックを体験時に必ず実施し、姿勢・関節可動域・筋力バランスを丁寧に測定し、現在のお身体にあった効果的で効率的な運動を提供しています。食事は現在の食習慣のヒアリングを実施し、食の国家資格である管理栄養士が実現可能性の高い目標を設定し、一緒に伴走します。

スタッフ：すべてのスタッフが、管理栄養士とNSCAのダブルライセンス保持者です。食と運動の双方から専門性の高い、信頼のおけるサポートを行います。

COCOトレーニングは、なぜ月額制なのですか？

お客様にご満足いただける自信があるため、月額制を導入しています。
結果が出るか不安な中で回数券を消費したり、高額なパッケージプランの購入を強要することは、お客様の利益につながらないと考えています。
毎月、ご利用回数の変更が可能で、さらに変更手数料もございません。
お客様一人一人の状況によって変わる生活リズムに合わせて、良い運動習慣を継続することができます。

COCOトレーニングを退会する場合は？

面倒な書面での手続きはございません。
ご一報いただくか、3ヶ月以上ご利用がない場合に退会となります。

COCOトレーニングはダイエット以外の目的でも利用できますか？

もちろん可能です。
私たちは管理栄養士というバックグラウンドをもつため、健康増進にも強い自信があります。
ほぼ全てのスタッフが、スポーツチームでのトレーナーまた栄養士としてサポートを行っているため、アスリートのパフォーマンスアップにも貢献できます。
これまでに、プロスポーツ選手や、日本代表クラスの選手達をサポートしてきました。
その経験から、トップの選手だけでなく、育成年代（ジュニア）の選手達にも数多くご利用いただいております。

COCOトレーニングのトレーナーにはどのような特徴がありますか？

すべてのスタッフが、管理栄養士とNSCAのダブルライセンス保持者です。
食と運動の双方から専門性の高い、信頼のおけるサポートができるのは、日本でもCOCOトレーニングのみ。

COCOトレーニングのトレーニングは1回何分ですか？

1回が60分となっています。
ご検討いただいているお客様の中には、長いと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、時間はあっという間に過ぎてしまいます。
お客様によっては、10種目のトレーニングを行う方もいます。
その日の体調や、現在の体力レベルによって、柔軟にトレーニングのボリュームを調整させていただきます。

COCOトレーニングは、スタッフを指名できますか？

指名可能です。
女性スタッフ希望や、スタッフの強み、パーソナリティをもとに、ご指名をしてくださるお客様が多くいらっしゃいます。
神田：3,300円/回、新山：2,200円/回、他スタッフ：1,650円/回になります。

COCOトレーニングは運動初心者や筋トレ未経験者でも通えますか？

もちろんです！
COCOトレーニングにご入会いただく多くのお客様が運動初心者の方です。
そのような方でも安心してトレーニングが継続できるように、体験時にお身体のチェックを行い、現在のお身体の状況を把握して上で、トレーニングメニューをご提案させていただいております。

COCOトレーニングではシューズの預かりを行なっていますか？

無料でシューズをお預かりさせていただいております。
お持ちいただく手間が省けるため、手ぶらでご来店されるお客様も多くいらっしゃいます。

COCOトレーニングでは水を無料で利用できますか？

全店舗にウォーターサーバーを設置。
いつでも、いくらでもお水を飲むことが可能です。（冷・常温が選べます）
ご入会特典として、ウォーターサーバーのボトルをお渡ししております。
ご自宅から持ってきていただいた水筒もご利用可能です。

COCOトレーニングは仕事や育児で忙しく、定期的に通えるか分からない人にも向いていますか？

向いていると自信を持ってお答えできます。
理由は月のご利用回数を自由に選べる点です。忙しい時はご予約を少なくし、余裕が出てきたタイミングで増やすといった調整が可能です。
回数変更に伴い料金も発生しません。月1回のご利用でも問題ありません。

COCOトレーニングは子どもを連れて行っても大丈夫ですか？

問題ありません。
広いスペースでトレーニングを行うことができるため、お客様の安全を見守りながら、トレーニングを行うことができます。
必要に応じて、トレーナーがお子さんの対応をしながら、トレーニングをご提案させていただきます。

COCOトレーニングは子ども向けのプログラムはありますか？

通常のパーソナルトレーニングでサポート可能です。
スポーツに取り組むお子様や、運動不足に悩むお子様のサポートをおこなっております。

COCOトレーニングのダイエット・食事指導について

カウンセリングではどんなことをしますか？

お客様の想いや目標をお伺いし、現在の健康状態や投薬の有無、怪我の既往歴など、お身体でご不安なことがないかをお聞きしています。
高性能な体組成計（Inbody）を設置しているため、現在のお身体の状態、サポートによる変化を数値で把握できます。

トレーニングはどのようなことをするのでしょうか？

マンツーマンのトレーニングになりますので、お客様の身体に合わせたメニューを行います。
具体的にはリリース（筋肉を緩める）、ストレッチ、コレクティブエクササイズ（身体のクセを整える）、ウォームアップ、ストレングストレーニング（筋トレ）という流れで進んでいきます。

どれくらいのペースで通えば良いですか？ 効果はどれくらいで出ますか？

ご理想は週2回ですが、お客様のライフスタイルに合わせて週1回、単発のプランもご用意しています。

忙しい方におすすめなのが、週1回トレーニングを行う「痩せ習慣サポートプラン」です。
このプランは、食事特化型プランです。
週1回の運動であっても、2ヶ月で4%以上の減量に成功した方が約8割いらっしゃいます。

COCOトレーニングの食事指導は無料ですか？

セッション中のお食事のご相談は、通常プランのお客様であっても無料で行わせていただきます。
しっかりお食事を見直し、結果を出したい場合は、痩せ習慣プランをお申し込みください。
痩せ習慣プランでは、約8割以上の方が、2ヶ月で4%以上の減量を達成しています。

COCOトレーニングでは糖質制限をしないでダイエットできますか？

私たちは管理栄養士という資格を有するものとして、短期的なイベントを除き、糖質制限を推奨しておりません。
むしろ最低限の糖質をとった上で、1日のエネルギー摂取量や、バランスを評価し、適切な食事なるように、行動栄養学に基づいたサポートを行なっています。

外食が多くてもCOCOトレーニングでダイエットできますか？

可能です。
外食の食事に関する資料をお渡しし、外食の機会が多くても、飲食店や食品・料理の選び方次第で、ダイエットを成功された方がいらっしゃいます。

仕事が忙しくて自炊できない人にもCOCOトレーニングおすすめですか？

もちろんです。
上手に既製品や調理済み品、冷凍食品、外食・中食を利用しながら、無理のない食習慣を提案しています。
正しさよりも、続けやすさを重視し、実現可能性の高いサポートをいたします。

COCOトレーニングでは厳しい食事制限や毎日の食事報告が必要ですか？

必要ありません。
ご自身の食事をご自身で振り返ること、また私たちが食事内容を正しく把握することを目的に、痩せ習慣プランのお客様には週1回以上の食事写真の送付をお願いしていますが、それ以上は求めておりません。
あくまでお客様の負担を少なくし、結果につながるサポートをいたします。

COCOトレーニングはリバウンドが心配な人にも向いていますか？

はっきりと向いていると言うことができます。
現在の食習慣をもとに、大きな変化よりも、続けられることを大切にご提案をしています。
私たちのご提案に対して、実施が困難な場合は、お客様の責任ではなく、私たちの提案が適切でなかったと考え、日々スタッフ内でのディスカッションを通して、より良い食習慣の形成をサポートしています。

COCOトレーニングでは、どのくらいの期間でダイエットの効果が出ますか？

早い方の場合は、2ヶ月を目安に数値と見た目の両方に変化を感じていただけるかと思います。
お客様から「続けることに苦痛が少ないので、気づいた時に結果が出ていた」という言葉をよく聞きます。
大きな変化よりも、目の前の行動から少しずつ変えることが、私たちのメソッドです。

COCOトレーニングの施設・設備について

CO-CO trainingの施設・環境面での特徴は何ですか？

明るく、清潔感があり、解放感がある。
上記、3つをお客様から評価いただいております。
北本店は20坪、与野店は50坪の広さがあり、埼玉県内において、施設の充実度はトップレベルといえます。

シャワーはありますか？

シャワーはございませんが、ボディペーパーをご用意しております。

駐車場はありますか？

駐車場はございませんので、近隣のパーキングをご利用頂いております。