CO-CO training

 

ヨガとトレーニングを組み合わせた
新しいプログラム

ヨガは心に、トレーニングは体にアプローチ
心身共に理想の自分へと近づいていく


Effects

1. ヨガの効果

ポーズや呼吸法を中心として行うハタヨガ
体や呼吸を使って心をコントロールする
体が心に与える影響より
心が体に与える影響の方が大きい
”ヨガをして心に働きかけることで理想の自分を目指す

2. トレーニングの効果

トレーニングで運動量を確保し、より効率的に筋力UP
しっかり筋肉を動かすことで体脂肪を落とす
代謝が亢進しさらに痩せやすい体へ
トレーニングで体に働きかけることで理想のメリハリボディを目指す

3. ヨガ×トレーニングの効果

ヨガのリフレッシュ効果とトレーニングでの
筋力アップで心身同時にアプローチ
ポジティブな時はさらに理想の自分へと近づく時間に
ネガティブな時は心からリフレッシュする時間に

心も身体も軽くなる60分間


Points

1. 信頼のおける指導

パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)とヨガインストラクター(RYT200)の資格を有するトレーナーがしっかりサポート

2. 個々のレベルに合った指導

同じポーズや種目でも一人一人のニーズに合わせた指導。初心者から運動習慣のある方まで安心して受けていただけます 。

3. 自宅でも受講可能

スタジオでのセッションはオンラインで同時配信。お子さんのいる方も安心して受けられます。

こんな方におすすめです

・心と体をリフレッシュしたい方

・ヨガをしながらボディメイクしたい方

・自宅でトレーニングしたい方


Schedule

実施日 時間
隔週水曜日 20:30〜21:30
隔週土曜日 8:00〜9:00

※詳細な開催日は予約ページをご確認ください。

方法 場所 定員
スタジオ 店舗 4名まで
オンライン ZOOM なし

※スタジオ、オンライン共に事前予約制


Price

プラン名 回数 価格
フリープラン
(スタジオ)
〜4回 8,000円
フリープラン
(オンライン)
〜4回 4,000円
単発プラン
(スタジオ&
オンライン)
1回 2,000円
体験プラン 初回のみ 無料

※価格は税抜表記です。

※入会金はありません。

※タオル、トレーニングウェア、お水等の必要なものはご持参ください。