CO-CO training

 

理想的で、最適な習慣をつくろう

「ダイエットを始めても続かない」
「リバウンドしてしまう」
「運動したら身体を痛めた」
こんな経験はありませんか??

このようなことは、
これまでの習慣を急に変えて、身体や心に負担がかかったことが原因であることがほとんどです。

理想の身体や、
疲れにくい身体を手に入れるためには、
あなたにとって最適な食習慣と運動習慣を、適切な方法でつくっていく必要があります。

CO-CO trainingではお客様にとって、
理想的で、最適な習慣をつくるサポートをさせていただいています。


CO-CO trainingとは

“お客様の目標達成”と”健康”の両立をサポートする埼玉県北本市のパーソナルトレーニングジムです。

お客様の目標達成

「痩せたい」
「疲れにくくなりたい」
「姿勢を良くしたい」
「健康を維持したい」
など、お客様それぞれの目的に沿って、目標を一緒に設定し、それを達成するサポートを、食事指導とパーソナルトレーニングで行っています。

健康

私たちにとって”健康”とは、
食事・運動・心の3つを柱に成り立つものとしています。
特に食事・運動については、一時的なものではなく、お客様ご自身で続けていける習慣をつくることを大切にしています。この健康を土台として、1ランク上の日常を提供します。


CO-CO trainingでできること

お客様にとって理想的で、最適な習慣をつくることができます。
そのためには、低カロリー高タンパクな食事メニューを指定することや、大きな負荷をかけたトレーニングをすることが、必ず正しいとは限りません。

最適な習慣は、お客様の今の習慣をベースに組み立て、徐々に改善をすることで、より持続可能で、中長期的により健康的な食習慣や運動習慣をつくることに繋がると考えています。

その過程で、身体や心の不調などが起きることもあるかと思います。そんなときも、無理強いをすることなく、お客様とコミュニケーションを取りながら、そのときにできるベストを尽くさせていただいております。

この図のように、
理想的で最適な習慣にお客様が向かう過程で、私たちは、
1. 現在の食習慣を基にした栄養指導
2. 習慣づくりのためのパーソナルトレーニング
3. ポスピタリティをもったコミュニケーション
を行い、“お客様の目標達成”と”健康”の両立をサポートさせていただきます。


CO-CO trainingだからできる理由

現在の食習慣を基にした栄養指導

CO-CO trainingは、お客様のパーソナルトレーニングを担当するトレーナーの全員が管理栄養士という国家資格を取得しています。

最も大切にしているのは、決まった食事メニューではなく、お客様を見ることです。
お客様の目標と状態をよく考慮した上で、低カロリー高タンパクな食事メニューを提案してトレーニングでより負荷をかけることもあれば、お客様の日頃の食生活のどこをどう変えたら、無理なく健康に近づくのかという提案をすることもあります。

お客様の習慣を最適化することを前提に、お客様にあった方法をCO-CO trainingではご提案いたします。

習慣づくりのための
パーソナルトレーニング

CO-CO trainingでは、パーソナルトレーナーの全員が国際的に最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの認定資格として全米資格認定委員会から認定を受けた資格を保有しています。
確かな知識と経験で、お客様の身体を観察・評価し、怪我を未然に防ぎながら、より効果的なトレーニングをご提供いたします。

それだけでなく、トレーニングをする際のポイントや、ご自宅でもできる種目などのレクチャーを行い、お客様がご自身でトレーニングを行い、習慣化できるようサポートしております。

ホスピタリティ

食事にしても運動にしても、習慣を変えていくということは決してラクなことではありません。
疲労や筋肉痛などの肉体的な障害や、それに伴うやる気の後退や思うように結果がでないなどの精神的な障害が必ずと言っていいほどあります。
もちろん前向きにできていても、トレーニング以外のお仕事や家庭環境など様々なところでストレスがかかることもあります。

CO-CO trainingでは、お客様が理想的で最適な習慣をつくれるように、なるべくお客様の声を聞き、トレーニングの時間をそのときのお客様の状態に合わせて、柔軟に変更できるようにしています。

気乗りしない状態や、他に気がかりなことがある状態で行うトレーニングは、かえって逆効果だったり、怪我の原因にもなります。
だからこそ私たちは、ホスピタリティを持ってお客様に接するようスタッフ1人1人が心がけております。


CO-COから始めましょう!

私たちの役割は、お客様の目標達成と、お客様ご自身で健康的な食事や運動を持続できるような、理想的で最適な習慣づくりをサポートすることです。

「ダイエットを始めても続かない」
「リバウンドしてしまう」
「運動したら身体を痛めた」
「減量特化型ジムは高い」
「定額ジムは続かない」
などのお悩みがあれば、ぜひ私たちと解決しましょう!



体験は
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