パーソナルトレーニング


トレーニングフロー

01

カウンセリング

”あなたの目標を叶えるための情報収集”

目的や目標、運動歴など、あなたにあった効率の良いトレーニングを提供するための情報収集を行います。
カウンセリングの結果を踏まえて、食事の面からも、運動の面からでもアプローチできるのが、他にはない強みです。

02

身体の評価

”専門家の目で身体の動きを評価”

スクリーニングテストと呼ばれる手法で動画を撮影しながら動作を評価し、徒手検査と呼ばれる手法でで筋力・可動域を評価します。
あなたの身体が習慣から発生する癖がなく、機能的に動けているのかをチェックします。このチェックにより、あなただけのオーダーメイドのメニューを作成できるだけでなく、痛みの予防や原因を発見をすることができます。

03

コレクティブエクササイズ

”身体の癖を直し
思い通りの動きを実現する”

日頃の生活習慣や運動習慣が、筋肉の固まり、柔軟性の低下による”癖”を引き起こします。コレクティブトレーニングでは、今のあなたの身体の動きを細かく評価した上で、癖を改善していくようなエクササイズを行います。
身体に癖の状態では、トレーニングの際に動く身体の効率が悪く、身体に痛みや不調、ボディメイクなどの目標達成を妨げます。
CO-CO trainingではコレクティブエクササイズであなたの身体をより機能的にさせ、目標達成をサポートします。

04

ストレングストレーニング

”的確なトレーニングで目標を達成する”

CO-CO trainingでは、身体を評価し、弱点を見つけた上でトレーニングを行います。プロのトレーナーによる的確な指導と特殊なツールによって、自己流よりも遥かに正しく効率的なトレーニングができ、目標達成を実現します。
また、ご自身で継続できるようメニューを組み、宿題として提供しており、目標を達成した後もご自身でトレーニングを続けていけるように指導していきます。

さあ、あなたに合ったトレーニングで理想の身体を手に入れましょう。