筋肉を増やしたい?プロテインだけでは ✕

 

CO-CO training 管理栄養士 兼 トレーナーの神田です。

お客様から「プロテインは摂った方が良いですか?」と良くご質問されます!
このFacebookを読んで頂いている方の中にも同じように思っている方も多いことでしょう。

管理栄養士目線ではお答えする前に『プロテインを摂る準備ができているのか?』を考えます。
例えば、3食のバランスです。

1食の中に、必ず主食(肉、魚、卵、大豆・大豆製品)を揃えられているのか?

もし揃えられていなかったり、欠食していれば、1日totalのたんぱく質摂取量は低くなり、持続的なたんぱく質の補給も行えないため、効果的な筋合成の食事とは言えません。

 

まずはご自身の食を見直しましょう。

このようなアドバイスから効果的な食事とトレーニングをCO-CO trainingで行うことができます!

ご興味のある方は、まず体験トレーニングでお越しください♪